無憂上升:如何預防海拔高度疾病 健身

無憂上升:如何預防海拔高度疾病

在徒步旅行中玩得很開心,直到你成為最糟糕的噩夢。雖然肌肉疼痛和疲勞是新手徒步旅行者普遍擔心的問題,但很多人都沒有意識到潛伏在附近的危及生命的疾?。焊咴磻?。 海拔高度疾病,如果得不到認可和妥善治療,將...
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攀冰難度劃分

的難度是由有經驗的攀登者首次攀登后確定的,其參照物為不隨季節和時間變化的永久性的阿爾卑斯攀登路線。傳統的難度劃分采用蘇格蘭難度系統,分為7個等級:1級難度:攀登路線較短,中等難度冰雪坡,坡度低于50度...
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攀冰的注意事項

將扎入冰面時,不要用力過猛,而且冰鎬不要晃動,因為這樣會使冰面破裂,影響其穩固性。踢腳時要用力使尖牢扎入冰面。能否使冰爪牢扎冰面,關系到身體的穩定和攀爬的質量。正確的動作是:提腳的同時以膝關節為軸,利...
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關于攀冰的心理和生理建議(譯文)

攀了一個冰季,到現在還沒有嘗試先鋒,只進行過簡單的模擬訓練。一直沒有先鋒的原因除了確實知道先鋒的危險性,另外一個原因就是心理一直有障礙。正巧看到了George McEwan的這篇關于攀冰心理的文章,就...
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